zdieľanie, ktoré sa stará!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Vajcia vždy hrali obrovskú funkciu v diéte zameraných na fitnes; Či už je to zbavené libier alebo získanie bielkovín, ktoré vyžaduje, aby ste vyvinuli hmotnosť svalovej hmoty. Avšak už veľa rokov bolo veľa diéty fyzickej zdatnosti o vaječných bielych, držaní žĺtka. Bieli majú nižší podiel kalórií a sú skvelým zdrojom bielkovín, draslíka a riboflavínu, ktorý pomáha metabolizmu a imunitného systému. However, a lot more recent research study suggests that dietary cholesterol (the reason so lots of diets avoided the yolk) has a very little influence on blood cholesterol, as well as everyone, including people who on a regular basis work out as well as want Aby ste schudli, prospešte oveľa viac z jedenia celej veci.
Niektoré z najlepších receptov na vajcia pre jednotlivcov zameraných na fitnes sú o Quiches, pretože zabalia veľké množstvo bielkovín a môžete ich tonovať so zeleninou, ktorá pomáha pri chudnutí a dodávkach s vysokým obsahom vlákniny, satiatujúce jedla. Zabaľte si svoje quiche s tmavými listovými ekologickými priateľmi, ako sú greeny Collard, špenát, ako aj brokolica, všetko s vysokým obsahom vápnika, folátu, draslíka a množstva vitamínov. Quiche je vynikajúce jedlo na to, aby ste si pripravili, či kŕmite domácnosť alebo len seba; Utesnite ho v chladničke a odrežte plátok na raňajky, obed alebo večeru.
Ak sa pýtate, kde sa chystáte objaviť čas, aby ste sa ráno vyprážali pár nadmerných osôb a potom sa vyčistili, možno budete chcieť vyskúšať ešte jeden takt, napríklad ťažký varenie vajíčok Zvyšok týždňa. Nakrájajte ich a vyhoďte ich na sendvič alebo šalát alebo ich zjedzte s nejakým korením, keď ste v pravom zhone; Ťažké varené vajcia si budú udržiavať týždeň v chladničke, čo naznačuje, že sa môžete vždy pripraviť s rýchlym občerstvením alebo komponentmi bohatými na bielkoviny pre akýkoľvek druh jedla.
Súvisiace zdravotné a wellness výhody Fenugreek
Môžete objaviť veľa receptov na quiches, frittatas, kaseroly, polievky a šaláty na internete od chovateľov vajec v Ontáriu, čo vám umožňuje prepínať s cisárskymi a metrickými meraniami a obsahuje sprievodcu porovnaním veľkostí vajec, Pomáhate vám sledovať kalórie, ako aj gramy bielkovín bez ohľadu na to, akú veľkosť získate v obchode. Existuje veľa rôznych metód, ktoré môžete pripraviť, ako aj použiť vajcia, buď ako primárny zdroj bielkovín, alebo ako príchuť. Využívajú sa aj v kuchyniach z celého sveta, od Huevos Rancheros po karí, takže môžete vždy ochutnať veci.
V Ontáriu sa vajcia vytvárajú podľa mnohých programov založených na výskume, ako aj postupov, ktoré podporujú potravinovú bezpečnosť, ako aj zdravé výrobky, vrátane metódového kódexu na kladenie sliepok, ktoré regulujú podmienky, v ktorých sa sliepky udržiavajú. Kód reguluje veci, ako je osvetlenie, vetranie, odstránenie strachov, ako aj voda, ako aj kŕmenie, zatiaľ čo ďalšie úsilie zamerané na výskum prispievajú k pokroku, ako je napríklad vajíčko obohatené Omega-3. Pridanie vecí, ako je napríklad ľanové oleje, do plánu stravovania sliepky vedie k vajciam, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, opatrne spojené so znížením srdcových chorôb. Vajcia nie sú iba vhodným jedlom pre kulturistov, ako aj pre dieterov, sú len súčasťou všeobecného zdravšieho životného štýlu. Až nabudúce ste v supermarkete, nepamätajte si vyzdvihnutie vajíčok.
Odkaz na tento príspevok: Vajíčka sa stanú súčasťou vašej rutiny fyzickej zdatnosti
0/5
(0 recenzií)
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam