zdieľanie, sa stará!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Ako starneme, je čoraz nevyhnutnejšie aktívne udržiavať naše mozgy ostré. Naše mysle sa môžu trochu skĺznuť. Je pre nás ťažšie zapamätať si veci alebo robiť veci, ktoré sme kedysi robili. Je to nešťastný vedľajší účinok starnutia, ale nemusí sa stať oslabujúcim. Ak teraz podniknete nejaké kroky, môžete si udržať svoju myseľ ostrú a udržať si veľa funkcií vášho mozgu, keď starnete. Tu je len niekoľko ľahkých vecí, ktoré môžete urobiť, aby váš mozog bol ostrý.
Sledujte svoju stravu
Existuje silné spojenie medzi tým, čo jete, a tým, ako váš mozog funguje. Vyvinutím zdravej výživy teraz robíte pre svoj mozog jednu z najlepších možných vecí. Štúdie ukázali, že dobrá strava založená na celom potravinách a obmedzených spracovaných a zabalených potravinách môže udržať váš mozog ostrý – a dokonca pomáhať pri odvrátení vecí, ako sú demencia a Alzheimerova choroba. Ak sa chcete dozvedieť oveľa viac o tom, ako sa vaša strava môže vyhnúť veciam, ako je zhoršenie mozgu, prečítajte si tento blogový príspevok od spoločnosti Top Health.
Pokračujte vo svojom vzdelávaní
Ak váš mozog nemá nič nové, aby sa naučil ani sa prispôsobil, môže začať stratiť časť svojej ostrosti. Aby ste to udržali v adepte, učte sa nových vecí s pribúdajúcim vekom. To neznamená, že musíte dokončiť oveľa viac vysokoškolských titulov (aj keď môžete)! Jednoducho pokračujte v kŕmení nových informácií o mozgu. Naučte sa nový jazyk, choďte na lekcie na nástroji alebo absolvujte niekoľko nočných kurzov. Čokoľvek to máte záujem, choďte von a študujte ho. Nielenže sa dostanete na preskúmanie nového koníčka, ale v tomto procese budete udržiavať svoj mozog ostrý.
Súvisiace môžu matky používať keto zónu, aby sa zbavili celulitídy?
Hrať mozgové hry
Ďalšou ľahkou vecou, ktorú môžete urobiť, je začať hrať nejaké mozgové hry. Teraz existuje veľa skvelých telefónov, ktoré dokážu udržať váš mozog aktívny prostredníctvom zábavných a náročných hier. Ak ich nechcete hrať na telefóne, každé ráno by ste mohli dokončiť hádanky nájdené v miestnych novinách alebo si sadnúť a urobiť skladačku. Malé veci, ako je tento, každý deň pomáhajú udržať našu myseľ ostrú a znižovať stres. V tomto krátkom článku sa môžete pozrieť, aby ste sa dozvedeli oveľa viac o tom, ako môžu mozgové hry udržať našu myseľ v návrhu špičkovej podoby.
Socializujte sa s ostatnými ľuďmi
Ako sociálne tvory musia byť ľudské bytosti v kontakte s ostatnými ľuďmi. Ako starneme, môžeme sa nastaviť v našich cestách a nechodíme tak, ako sme zvykli. Je nevyhnutné, aby ste sa dostali von a hovorili s ostatnými ľuďmi, pretože socializácia je zdravou stimuláciou našich mozgov. Socializácia je ďalšia vec, ktorá môže znížiť napätie a negatívny vplyv, ktorý má na vaše celkové zdravie. Zorganizujte udalosť s niektorými priateľmi alebo sa pripojte k niektorým miestnym klubom, aby ste spoznali nových ľudí. Ak zistíte, že sedíte doma viac ako pár dní po sebe, zavolajte niektorým priateľom alebo rodine a zvýšte zdravie mozgu.
Venujte pozornosť súčasným udalostiam
Nakoniec, dobrým spôsobom, ako udržať svoj mozog ostrý, je udržiavanie aktuálnej úrovne o aktuálnych udalostiach. Prečítajte si miestne noviny, skontrolujte správy online alebo si pozrite správy v televízii. Ak budete udržiavať krok o tom, čo sa deje, nielenže budete používať svoj mozog pri spracovaní informácií a názorov, ale budete môcť hovoriť o problémoch so svojimi priateľmi a rodinou, čo vám umožní efektívne využívať mozog v sociálnej situácii. Existuje oveľa viac spôsobov, ako konzumovať správy, takže nájdite médium, ktoré sa vám páči, a urobte z neho každodennú prax, aby ste sa dozvedeli, čo sa deje okolo vás.
Súvisiace základné lekárstvo na jeseň/zimné lekárstvo
Nedovoľte, aby váš mozog prešiel do odpadu
Naše mozgy sú úžasné stroje, a preto je nevyhnutné, aby sme sa o ne postarali. Mnohé z nás sa zameriavajú na to, aby naše telá boli zdravé a ignorovali zdravie mozgu v tomto procese. Je rovnako dôležité postarať sa o svoj mozog ako vaše telo, takže nezabudnite to zapracovať do svojho každodenného života. Naučte sa niečo nové, robte hádanku alebo jednoducho choďte von a hovorte so svojimi priateľmi. Starostlivosť o naše mozgy nie je ťažké, ale musíte vynaložiť trochu úsilia. Nakoniec to bude stáť za to, pretože v nasledujúcich rokoch môžete zostať ostré.
Odkaz na tento príspevok: Udržujte svoj mozog ostrý, keď veku
0/5
(0 recenzií)Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam