sa starajú!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Či už v parku, na pláži alebo na vlastnom dvore, piknik pre domácnosť je fantastickým spôsobom, ako tráviť čas spolu pri spájaní jedla, ktoré jete. Bohužiaľ, konvenčné piknikové potraviny ako vyprážané kurča, poklesy, ako aj šaláty založené na majonéze môžu spôsobiť zmätok v zdraví niekoho. S trochou úpravy môžete potešiť piknik a zároveň udržať svoju domácnosť potešenú a zdravú.
Čerstvé, ako aj Crisp Produce: Go Raw! Letné pikniky sa vyskytujú vo výške čerstvej sezóny Create. Čím oveľa žiarivejšie vytvárate do svojho menu, tým zdravšie je jedlo. Získajte pikniky na „plodné“ začnite tým, že zabalíte chladič so širokou škálou žiarivých ovocia. Ak sa nachádzajú v sezóne, nie je nič ako šťavnaté melón, ktorý by sa vyriešil jedlo. Nakrájané jablká, bobule, ako aj sušené ovocie, ako sú hrozienka, sušené marhule sú ideálne cestovné občerstvenie bez neporiadku ovocia, ktoré musíte odlupovať. Zabaľte výživový úder naplnením chladiča žiarivou zeleninou, čím ponúkate piknik pre domácnosť s antioxidantmi, ako aj dôležitými vitamínmi a minerálmi. Vyskúšajte detskú mrkvu, plátky zeleru, uhorky, papriky, cherry paradajky, ako aj brokolicu, ktoré sú ideálne na namáčanie. Zabaľte s nízkym obsahom tukov alebo tukov- úplne bezplatné obväzy pre zábavné a výživné občerstvenie. Nezabudnite udržiavať nevarené mäso a čerstvé, ako aj čerstvé, vytvárate oddelene vo vašich chladičoch, aby ste zabránili potenciálnym chorobám prenášaným potravinami.
Čipy, ako aj poklesy: mastné vyprážané zemiakové lupienky s cibuľovým ponorením sú naplnené nasýtenými aj trans -tukmi. Namiesto toho pomáhajte svojmu srdcu aj cholesterolu zmenou na pečené hranolky, ako sú štiepky Pitacy alebo Tostitos, ako aj spárovanie výživného ponorenia, ako je hummus, salsa, bez tukových fazuľových ponorov alebo jogurt s nízkym obsahom tukov s bylinkami a korením. Vaši mladí sa budú páčiť všetky ponorenie!
Súvisiacim zástancom vášho zdravia a wellness v roku 2020 prezeraním týchto základných príznakov nevyváženého imunitného systému
Proteín: Existuje veľa chutných metód na zabalenie zdravých bielkovín do vášho piknikového koša. Vezmite plátky štíhleho, kuracieho mäsa, morčacieho, šunky alebo pečeného hovädzieho mäsa a obklopte ich na šalát alebo sendvič na chutné a zdravé jedlo. Orechy môžu tiež zvýšiť váš bielkovín, ako aj príjem vlákniny, keď sú posypané na šaláty, avšak poznámku k sebe, pozrite si svoje časti, pretože hoci majú vysoký obsah zdravého tuku, kalórie sa môžu rýchlo sčítať.
Výdatné celé zrná: Rafinované chleby, rolky, ako aj škrobové cestovinové šaláty sa môžu nastaviť na veľké ponuky kalórií, ako aj na kúsky vlákniny. Vyberte výrobky z celého zrna, ako je 100% celozrnná pšenica alebo celo pšeničný chlieb, pre zvýšenie vlákniny a výživovej hodnoty bez obetovania chuti. Prineste so sebou celozrnné tortilly – bids ako zábavný tvar zvinutého sendviča. Turecko, ako aj zelenina, štíhla šunka, ako aj nízkotučný syr, ako aj znížené tučné arašidové maslo, ako aj želé, sú fantastickou voľbou pre výplne. Ďalší mladík Tip-Používajte sponu vrecka na zemiaky, aby sa zabránilo vypadnutiu zdravých náplní!
Prepnite šaláty: Odolajte pokušeniu na ton váš piknikový kôš s vysokokalorickými šalátmi, ktoré sú zmiešané s majonézou. Šaláty založené na majonéze vám ponúkajú tuky s upchávaním tepien. Namiesto toho vyberte s nízkym obsahom tuku alebo tuku úplne zadarmo a rozdeľte ho s netučnými jogurtami, ktoré vám ušetrí tony kalórií, ako aj tuk, ako aj vám poskytnú pridanú výhodu bielkovín.
Najlepšie nápoje: Je také jednoduché skončiť dehydratáciou bez toho, aby ste to pochopili, najmä keď sa hrajú na slnku, turistiku alebo opaľovanie. youngsters are particularly prone to losing fluids, as well as frequently don’t want to interrupt their fun to drink. beat the warm with lots of ice water, sparkling water, unsweetened iced tea, as well as an assortment of low-calorie beverages. Môžete zmraziť fľaše na vodu večer predtým a využiť ako chladné balíčky na udržanie potravín a nápojov chladu.
Related natural methods to Rid Your house of Pests as well as Bugs
Get Up as well as Move:Whether you’re soaking up the sun on the beach or enjoying the unwinding air in the park, there are so numerous activities to do to get your heart pumping!Searching for sea shells, pitching tents, climbing, as well as hiking are all great nature filled activities, offering great exerciRodinné pikniky plné zdieľania zdravia a wellness (###) sa starajú!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Či už v parku, na pláži alebo na vlastnom dvore, piknik pre domácnosť je fantastickým spôsobom, ako tráviť čas spolu pri spájaní jedla, ktoré jete. Bohužiaľ, konvenčné piknikové potraviny ako vyprážané kurča, poklesy, ako aj šaláty založené na majonéze môžu spôsobiť zmätok v zdraví niekoho. S trochou úpravy môžete potešiť piknik a zároveň udržať svoju domácnosť potešenú a zdravú.
Čerstvé, ako aj Crisp Produce: Go Raw! Letné pikniky sa vyskytujú vo výške čerstvej sezóny Create. Čím oveľa žiarivejšie vytvárate do svojho menu, tým zdravšie je jedlo. Získajte pikniky na „plodné“ začnite tým, že zabalíte chladič so širokou škálou žiarivých ovocia. Ak sa nachádzajú v sezóne, nie je nič ako šťavnaté melón, ktorý by sa vyriešil jedlo. Nakrájané jablká, bobule, ako aj sušené ovocie, ako sú hrozienka, sušené marhule sú ideálne cestovné občerstvenie bez neporiadku ovocia, ktoré musíte odlupovať. Zabaľte výživový úder naplnením chladiča žiarivou zeleninou, čím ponúkate piknik pre domácnosť s antioxidantmi, ako aj dôležitými vitamínmi a minerálmi. Vyskúšajte detskú mrkvu, plátky zeleru, uhorky, papriky, cherry paradajky, ako aj brokolicu, ktoré sú ideálne na namáčanie. Zabaľte s nízkym obsahom tukov alebo tukov- úplne bezplatné obväzy pre zábavné a výživné občerstvenie. Nezabudnite udržiavať nevarené mäso a čerstvé, ako aj čerstvé, vytvárate oddelene vo vašich chladičoch, aby ste zabránili potenciálnym chorobám prenášaným potravinami.
Čipy, ako aj poklesy: mastné vyprážané zemiakové lupienky s cibuľovým ponorením sú naplnené nasýtenými aj trans -tukmi. Namiesto toho pomáhajte svojmu srdcu aj cholesterolu zmenou na pečené hranolky, ako sú štiepky Pitacy alebo Tostitos, ako aj spárovanie výživného ponorenia, ako je hummus, salsa, bez tukových fazuľových ponorov alebo jogurt s nízkym obsahom tukov s bylinkami a korením. Vaši mladí sa budú páčiť všetky ponorenie!
Súvisiacim zástancom vášho zdravia a wellness v roku 2020 prezeraním týchto základných príznakov nevyváženého imunitného systému
Proteín: Existuje veľa chutných metód na zabalenie zdravých bielkovín do vášho piknikového koša. Vezmite plátky štíhleho, kuracieho mäsa, morčacieho, šunky alebo pečeného hovädzieho mäsa a obklopte ich na šalát alebo sendvič na chutné a zdravé jedlo. Orechy môžu tiež zvýšiť váš bielkovín, ako aj príjem vlákniny, keď sú posypané na šaláty, avšak poznámku k sebe, pozrite si svoje časti, pretože hoci majú vysoký obsah zdravého tuku, kalórie sa môžu rýchlo sčítať.
Výdatné celé zrná: Rafinované chleby, rolky, ako aj škrobové cestovinové šaláty sa môžu nastaviť na veľké ponuky kalórií, ako aj na kúsky vlákniny. Vyberte výrobky z celého zrna, ako je 100% celozrnná pšenica alebo celo pšeničný chlieb, pre zvýšenie vlákniny a výživovej hodnoty bez obetovania chuti. Prineste so sebou celozrnné tortilly – bids ako zábavný tvar zvinutého sendviča. Turecko, ako aj zelenina, štíhla šunka, ako aj nízkotučný syr, ako aj znížené tučné arašidové maslo, ako aj želé, sú fantastickou voľbou pre výplne. Ďalší mladík Tip-Používajte sponu vrecka na zemiaky, aby sa zabránilo vypadnutiu zdravých náplní!
Prepnite šaláty: Odolajte pokušeniu na ton váš piknikový kôš s vysokokalorickými šalátmi, ktoré sú zmiešané s majonézou. Šaláty založené na majonéze vám ponúkajú tuky s upchávaním tepien. Namiesto toho vyberte s nízkym obsahom tuku alebo tuku úplne zadarmo a rozdeľte ho s netučnými jogurtami, ktoré vám ušetrí tony kalórií, ako aj tuk, ako aj vám poskytnú pridanú výhodu bielkovín.
Najlepšie nápoje: Je také jednoduché skončiť dehydratáciou bez toho, aby ste to pochopili, najmä keď sa hrajú na slnku, turistiku alebo opaľovanie. youngsters are particularly prone to losing fluids, as well as frequently don’t want to interrupt their fun to drink. beat the warm with lots of ice water, sparkling water, unsweetened iced tea, as well as an assortment of low-calorie beverages. Môžete zmraziť fľaše na vodu večer predtým a využiť ako chladné balíčky na udržanie potravín a nápojov chladu.
Related natural methods to Rid Your house of Pests as well as Bugs
Get Up as well as Move:Whether you’re soaking up the sun on the beach or enjoying the unwinding air in the park, there are so numerous activities to do to get your heart pumping!Searching for sea shells, pitching tents, climbing, as well as hiking are all great nature filled activities, offering great exerci